Im Prinzip nur gut eingelaufene Laufschuhe und etwas Grundkondition – und schon kann das Abenteuer beginnen. In Graubünden, im Osten der Schweiz, macht das Laufen über Stock und Stein besonders Spaß: inmitten der Bergwelt, vorbei an idyllischen Seen, durch dichte Lärchenwälder oder über den aussichtsreichen Grat. Ganz nach dem Motto: Der Trail ist das Ziel.

Trailrunning – das ist doch viel zu anstrengend!
Nicht auf diesen Einsteigertrails in Graubünden. Mit maximal 15 Kilometern Länge und nicht mehr als 700 Metern Höhendifferenz eignen sie sich perfekt für die ersten Trailrunning-Erfahrungen. 

3 Tourentipps für Trailrunning-Neulinge

1) Lenzerheide

Die Ferienregion Lenzerheide bietet eine vielfältige Auswahl an Trailrunning-Strecken. Ob über Wiesen, durch Wälder oder bis hoch auf den Gipfel: Es ist für alle etwas dabei. Eine Trailperle für Anfänger:innen ist der Höhen-Run zwischen Heidbüel und Tgantieni in Verbindung mit den Bergbahnen. Der Trail ist einfach, dafür umso aussichtsreicher. 

Tourendetails: 1:15h | 6,6 km | auf 277/ ab 455 m

www.graubuenden.ch/de/touren
 

2) Prättigau

Im Prättigau kann es gut sein, dass Trailrunner stundenlang unterwegs sind, ohne jemandem zu begegnen. Die einzigartige Landschaft bildet das i-Tüpfelchen des perfekten Lauferlebnisses: Dort die sanften Grasberge, da die mächtigen Kalkwände des Rätikons. Für den Einstieg eignet sich der Crupspitz-Trail.

Tourendetails: 2:17h | 10,8 km | auf/ab 619 m

www.graubuenden.ch/de/touren

3) Engadin

Im Engadin kann man laufen, solange wie einem die Füsse tragen. Das Angebot an Trails ist nahezu endlos. Die Wege führen in unberührte Seitentäler, in kleine Bergdörfer und entlang von Seeufern. In der Ortschaft La Punt Chamues-ch steht der erste Trailrunning-Parcours der Schweiz. An acht Posten werden verschiedene Untergründe simuliert und Trainingstipps gezeigt.

Tourendetails: 0:30h | 1,1 km | auf/ab 63 m

www.graubuenden.ch/de/touren